ヨガには「プラスα」と「執着しない」ことが大切 〜スタジオ4つを運営して12年間、数万人の成長を見てきたからこそ分かること〜

本物の健康メソッドだけをお届けする

コベヨガが皆さまにお届けしたいことは「本物の健康メソッドだけ」です。そのためにヨガだけに執着することなく、本質的で、深くて、明らかに身心に高い効果を持たらすメソッドであれば躊躇することなくプログラムに取り入れてきました。

ヨガとリフォーマーが双璧を成す

コベヨガはヨガ(※1)を基軸として長年活動してくる中で、マットピラティス、エアリアルヨガ、TRXなども順次導入して、2018年後半には3次元自重力ピラティスマシン・リフォーマーの導入も行いました。そして科学的知見・解剖学的知見・運動生理学的知見をベースに、多様な観点からそれらプログラムの運動解析と効果の見極めを行ってきました。

結果、それら新規導入してきたプログラムの中でも、特に多くの方にヨガと同等レベルの極めて高い本質的な運動効果をもたらすものは「リフォーマー」しかないとの結論に至り、今後「ヨガとリフォーマーを基幹プログラム」として展開していくこととなりました。

両プログラムとも「柔らかさ(柔軟性)」「強さ(強靭性)」を同時に体得していくことができるという点において極めて高い効果を身心にもたらすことが特徴です。世間一般ジムなどのプログラムはどちらかといえば「強さを獲得するだけ」もしくは「柔らかさを獲得するだけ」に偏ったものが多いですが、それでは身心バランスが崩れてしまい本質的な効果は期待できません。どちらもバランスよく高次元で体得できるものこそ「本質的で効果の高い運動メソッド」といえます。

(※1 当ページに記載している「ヨガ」とは、「常温ヨガ」のこと。高温環境下で無理やり大量の汗をかきながら行い、酸欠不足になり身体に不必要な負担を与えるものは本質から大きく外れるため対象外)

NoBUが5年かけて解決を図ってきたこと

「ヨガに取り組めば目に見えて健康になる方は圧倒的に多いが、その健康を長期に渡って維持できない方が意外と多い」

「ヨガが上手になったにも関わらず腰痛や故障など発生させて鍼灸針マッサージなどに通いながらヨガを続けてる人も結構いる」

「こういった方たちの問題を解決するための新メソッドにたどり着くには5年間の歳月を要しました」

「開眼させてくれたのは「リフォーマー」と「自重筋トレ」でした」


バリ島で40日間ヨガトレーニングを行ってる時、若いですね〜。英語だらけの生活で困り果てた時にいつも僕を親身になってヘルプしてくれたイラン人女性ヨガ講師。今も彼女を心底敬愛しています!

問題の原因をつきとめた

ヨガバカ人間の僕が今年2019年、ヨガに出会って16年の歳月を迎えようという時、ようやくあらゆる「ヨガの固定概念」から離れて新境地へ入ることができました。それは「長期に渡って真の健康維持ができる適切な運動メソッド」を自由自在に指導して伝えていく世界です。

この5年間、とある「大問題」が僕の眼前に立ちはだかり「せっかくコベヨガに通っていただきながら私の力不足で申し訳ない」と大いに悩みました。それは何だったかというと「ヨガに取り組めば目に見えて健康になる方は圧倒的に多いが、その健康を長期に渡って維持できない方が意外と多い」、「ヨガが上手になったにも関わらず腰痛や故障など発生させて鍼灸針マッサージなどに通いながらヨガを続けてる人も結構いる」という事実。「ヨガに親しんでいだだきながら時々体調崩したり、鍼灸針マッサージに通ったりなんて、明らかにバランスを崩してる。何か足りないものがあるぞ・・・」と痛感したわけです。

4つのスタジオを運営、数万人ではきかない膨大な人数に及ぶメンバーさまの様子を12年超にわたって観察してきましたからこの事実に狂いはありません。原因を分析し続けた結果、ヨガをやりながらも健康維持に安定感を欠いてる方たちには下記のような共通事項がよく見受けられることが分かってきました。

◎負荷の軽いヨガクラスばかり受けてる
◎同じヨガクラスばかり受けてる
◎自分の身体を最低限支えるだけの筋力(基礎体力)が不足したままヨガを続けてる
◎筋肉痛になったことがない or 当初はなったが最近はならない
◎ヨガ以外の運動を一切やらない

他にも色々ありますが集約すると大抵は
◎「筋力不足」
◎「基礎体力不足」
◎「同じことの繰り返しで慣れが出てしまい効果が出なくなってることに気づかない」
◎「一つごとに執着しすぎで視野と思考が極端に狭くなってる」

これらのどこかに分類されてきます。

パワースポットの世界最高の聖地で2週間の集中トレーニングを行なってるころ。このころは自分を磨き上げるだけで精一杯で指導は下手くそでした・・・

限界まであらゆるメソッドの組合せを試した

これら諸問題を解決するためにヨガの多様なメソッドの組合せや、ヨガ・ピラティスにプラスαで自重筋トレ・マシントレ・登山・ウォーキング・ランニング・マラソン・エアリアルヨガなど、限界まであらゆる組合せ・トレーニングを試してきて、新メソッドを見出して問題解決をしようと行動してきました。さらに解剖学や人体の仕組みに対してもっと深い知見を得るために、キッドヨガスクール卒業生の国立大学教授や医師などの方たちから科学的に深い教えを数多くレクチャーいただきながら、人体の根本的な仕組みへの理解をかつてないほど深めてきました。

その様子は周囲の多くの方が知ることですが、何故ヨガだけでないことを散々試してるのか、その真意を理解してくれてる方はとても少なかったです。「ヨガ一徹人間のNoBUが最近変だぞ?、ヨガと筋トレやったり、マシントレやったり、ピラティスやったり、解剖学を異常なまでに勉強したり・・・???」という方がすごく多かったですから(^^;;

サンタモニカで2週間集中トレーニングやってた時。多くのスーパーヨギーニの大先輩たちにシゴキ抜かれました〜頭は浮いてますよ(^^;;

リフォーマーの威力は絶大だった

そんな中、最初に少し問題解決の手助けになったのは「自重筋トレをプラスαすること」、「解剖学への造詣をかつてないほど深めること」、「セルフトレーニング(他人のクラスに頼らない)の徹底」の3つでした。そして最後に劇的なまでに悩みを一気に吹き飛ばして完璧なまでの問題解決をもたらしてくれたのは「リフォーマー(3次元自重力ピラティスマシン)」でした。
>>>リフォーマーの何が優れてるかなどについてはこちらを参照<<<

何と言っても僕の場合、誰がいうまでもなくヨガをこよなく愛してます。ヨガのためにすべてを捨て去ってこの世界に入った(詳細は略歴参照)くらいですから・・・そんな僕だからこそ、眼前に拓けつつあった新運動メソッドの世界がほぼ完璧に正しいとは理解体得しつつも「ヨガの枠」を飛び越えて「ヨガとリフォーマーを基軸とした世界」に飛び込むのはとても勇気がいりました。ヨガの世界に完全に飛び込んだのが12年前ですが、それ以来の勇気を必要とする瞬間でした。しかし完全に飛び込んでしまえば、それはかつてない喜びをもたらしてくれる最高に楽しいフリーで真理に沿った本質的なものでした!

1日1食2年間やってるころ。マイアミで2週間集中トレーニングやって死にかけてました💦

新境地に入って確信を深めた

現在その成果は、新境地に入って以降にバランスボディで開始した「リフォーマーを核としてそこに筋トレやヨガを融合させた新形式自由自在運動メソッド」でのプライベートレッスンに来ていただいてる多くのクライアントの方たちの変化に大きく現れています。またリフォーマーのグループレッスンを大幅増強したり、ヨガクラスもその概念を応用した新クラスを設置するなど、コベヨガ全体にも現れ始めてます。

新境地が間違ってないことを確認するため7月初旬にはロサンゼルスでリフォーマーやヨガの集中トレーニングも行い、僕が進めてることに一切の狂いがないことも確認して確信を深めることができました。
>>>リフォーマー・ヨガ超集中トレーニング 2019ロサンゼルスの様子についてはこちらを参照<<<

リフォーマー&ヨガ ロサンゼルス集中トレーニング 2019

これからのコベヨガ

この新境地から得た知見を活かして、これからコベヨガスタジオ全体を通して皆さんにご提供していくことは、
1)ヨガクラスで適切な筋力も身につけることができるクラスの増強
2019年年初より筋力アップ維持のためのクラスを少し増強しましたが、さらに7月より神戸三宮スタジオ「筋力UPヨガ」というクラスを開始しました。プログラム開発責任者はKPピラティス部門の統括リーダーKURI先生。このクラスでは「筋力不足の女性メンバーさまに適切な筋力を身につけていただき、健康を長期に渡って無理なく維持できるようになっていただく」ということを最大目的としており、適切なウェイトによる筋トレや自重筋トレ、コアトレーニングなどを取り入れたヨガクラスとなっています。

解剖学的知見を深く応用した適切な筋トレを取り入れた「筋力UPヨガ」

各スタジオにて順次クラスを増やして展開していきますので、筋力アップに興味がある方はぜひご参加ください。特に上記記載の問題の共通事項に該当する方や筋力不足の40〜50〜60代などの方たちには最適です。

私たちの筋肉量は30代以降、年1%ずつ減り続けていきます。ヨガといえども適切な筋力アップ維持を織り込まなければ、10年先で10%、20年先で20%、30年先には30%の筋肉が減るという現実があります。筋力UPヨガで基礎的な筋力アップ維持ができれば、その他のヨガクラスは何を受けてもラクラクで、今まで以上にヨガが最高に楽しくなること、ひいては人生後年の健康維持の大いなる基礎となることは間違いありません。

2)リフォーマー本体と関連機器類の大幅増設、クラス内容のさらなる充実化
ハマスタジオで開催しているリフォーマー「本質的な運動効果の高さ(身心バランス取り戻し効果)」のレベルの高さは、僕が16年間色々やってきた中でもヨガに匹敵するほどの感動と衝撃を受けたくらいに素晴らしいものです。ヨガで大感動したことは幾度もあれど、マットピラティスやエアリアルヨガでもここまでの感動は一度も受けたことがないですから・・・。
>>>リフォーマーの何が優れてるかなどについてはこちらを参照<<<

ハマスタジオで開催中のリフォーマーグループレッスン。近畿エリアでは初のグループレッスン

すでにリフォーマーは世界中でここ5年間ほどでしょうか、「ヨガやマットピラティスよりも、手軽で、簡単に、高度に身心バランスを取り戻すことができる本質的な運動メソッド」として認められており、「運動が苦手であまり体力のない老若男女」、「ヨガやマットピラティスでは効果を感じにくかった人たち」、「ゴルフ・サイクリング・マラソン・ダンサー・バレリーナ・バイク乗りなどあらゆるスポーツ愛好家」、「パーソナルトレーニングを続けながら本質的なメソッドを探し続けてきた方」、「各種スポーツ界のトップ選手」、「女優、男優、モデル、バイオリニスト、音楽家」、「ビジネスマン・ビジネスウーマン・経営者」たちから絶大なる人気を獲得しています。この点、先進国で唯一、日本人だけがほとんどこの事実を知ってないのが実情です。

今後、今秋をメドにリフォーマー本体と関連機器類を大幅に増やすとともに、リフォーマークラス内容の一層の充実化を図り「気軽で簡単なのに、高い身心バランス取り戻し効果と適切な筋力維持を得ることができる」という本質をさらに一人でも多くの方に体感いただき、大いなる健康を体得いただけるようにしていきます。

3)プライベートレッスン専用のリフォーマーと関連機器類の設置、レッスン内容のさらなる充実化
現在バランスボディで開催しているプライベートレッスンはリフォーマーを核としたプログラムを展開しており、一般の方、ゴルフ愛好家、プロ競技選手、男女経営者、スポーツ愛好家、本質的なトレーニングをお求めの方など日本籍から海外籍まで多様な方たちが来られてます。

そういった方たち向けに、専用リフォーマーと関連機器類を設置して一層のレッスン内容の充実化を図り、ヨガだけとかマットピラティスだけとか単体トレーニングだけでは決して味わうことのできない、各自に合わせた内容充実の完全個別オリジナルプログラムをお楽しみいただけるようにしていきます。


ヨガ、リフォーマー、筋トレ、これらキーワードをもとに、コベヨガではこれからも皆さまへ「本質的で確実に効果が身体に深く入ってくるメソッド」だけをひたすらご提供していく所存です。

引き続き、コベヨガをよろしくお願いします。

全深謝、
コベヨガ代表 NoBU