ヨガには元から含まれている・・・筋トレ・体幹トレーニング・ヒップリフト・スクワット・ランジ・腕立て伏せ・ストレッチ・有酸素運動

筋トレ・体幹トレーニング・ヒップリフト・スクワット・ランジ・腕立て伏せ・ストレッチ・有酸素運動など、健康になりたいと情報を求めて探し始めると、よくこれらの運動名が出てきます。これらの中にヨガも個別の運動として出てきたりもします。

しかしながらヨガをやっている方はご存知のように、これらの運動はすべてヨガには元から含まれています。ヨガの多様なポーズの一種であり、ヨガをやってる人々にはこれらの運動はごく当たり前のもので、真新しさも感じないし、個別に行う運動というような意識もありません。

これらの運動をバラバラに行うことでも一定の運動効果は・・・<<続きを読む>>