睡眠不足は超簡単に解消できる

ヨガ指導していると多くの方によく聞かれるのが、「私、睡眠不足で困ってるのですが、ヨガやると熟睡できますか?熟睡して安眠の毎日を過ごしたいんですが・・・」というものです。そう聞かれると僕は必ず「理屈無しに、ヨガ(常温ヨガ)を正しく行うといとも簡単に熟睡できるようになります。難しいこと無しにヨガを楽しんでください!」とお答えします。

睡眠不足が簡単に解消できるということをヨガ(常温ヨガ)を継続してきた方たちの多くはご存知です。理屈は知らないけどヨガをやった日はよく眠れるのよねぇ〜、ということを我々ヨガ講師はよくお客様たちから聞きます。

コベヨガでは現在常時40名前後の講師がいますが、全員が数千名に及ぶ膨大な人数のスタジオメンバーさまたちから日々このことをよく聞いており、また自身もヨガの動きという実践経験を通じて身体で知っているわけです。

この「ヨガを実践して身体で知ってる」ということが特に大切です。頭だけ働かせていくら睡眠をどうして深く取ろうかと考えても、いくら高度な科学的根拠を学んで知ろうとしても、ただ頭だけの働きに過ぎないならば熟睡の秘訣は分からないです。

解剖学的に、科学的になぜ熟睡できるのか説明して欲しいと言われるならば、高度な解剖学的知見も踏まえた筋骨格バランスのあり方を通じて、どうしてヨガをすると熟睡できるのかということを一般の方から医療関係者の方にまでどなたにでも極めて正しく説明することはできます。けれどいくら頭で知ったところで、身体で知らなければ何の役にも立たない、これは厳然たる事実です。

睡眠不足でお困りの方、安眠の日々を過ごしたい方、睡眠の科学を追求している方、まだヨガの経験がないならばぜひヨガ(常温ヨガ)にトライしましょう。継続していけば頭ではなく身体で知ることができていきますよ〜!