ヨガは女性のための筋トレ・有酸素運動の決定版


Weight Training for Women: Strength Training Is Important | Time.com
http://time.com/4824531/strength-training-women-exercise/

筋トレは女性にとってとても重要なことです。筋トレをすることで、骨粗しょう症予防、疾患リスク軽減、無理のないポジティブな思考獲得など、多様なメリットがあるとして、Time.comが、精神科医であるDena Oaklander氏の実例をあげて解説しています。

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精神科医Dena Oaklander氏は生まれつき痩せ形で、性格はシャイで引っ込み思案、ジムでのトレーニングなどは行うタイプではなかった。彼女は病院と自宅の往復を行う単調な日々を過ごし、自由時間は睡眠不足を取り戻すことで精一杯で、肉体・精神ともに不調を感じていた。一方で、医師としては患者に「運動の重要性」を助言しなければならず、次第に運動していない自分を偽善者のように・・・<<続きを読む>>